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ハーブティーを飲んで眠気を覚ましましょう。

ハーブティーを飲んで眠気を覚ましましょう。

車の運転をしているときや会議中、受験勉強の最中に、ふと襲ってくる眠気を覚ましたい、あるいは、低血圧や二日酔い、

前の日の疲れが残っているといった理由で朝の目覚めが悪く、こころもからだもしゃんとさせたい。こうした時は、心と体に刺激を与え、リフレッシュする方法を選びましょう。

肩や首をくるくると回すだけでも、心地よい肉体的刺激が充分得られます。両目を閉じて上から指で軽く押さえたり、こめかみや頭皮のマッサージをするのもおすすめです。

熱めのお湯にさっと入ったり、シャワーですっきりするのも効果的です。また、素早く眠気を覚ますなら、お湯か水を入れたマグカップやハンカチに精油を落として吸入をしましょう。

気分を引き締め、目をさますようなミントやレモンなど柑橘系の精油を利用するのが最適です。

ハーブティーもおすすめで、ペパーミント、スペアミント、レモングラスなどのブレンドレシピで飲むといいでしょう。

精神を刺激して頭をスッキリさせ、集中力を高める効果があります。少し濃いめで飲むと、いっそう効果が期待できます。



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